点击右上角微信好友

朋友圈

请使用浏览器分享功能进行分享

正在阅读:彩天下app骗局|平台推荐安卓版v2.9.1(2023已更新)
首页>文化频道>要闻>正文

彩天下app骗局|平台推荐安卓版v2.9.1(2023已更新)

来源:彩天下app规则2024-02-22 17:48

  

彩天下app骗局

C罗体脂率仅7%?别再边吃烧烤边看世界杯了!******

  最近,艺人刘畊宏在一次采访中

  提到C罗与自己的体脂率差不多

  正值2022届世界杯期间

  这一消息冲上热搜

  不少网友表示

  不太了解体脂率这个概念

  减肥时往往只在乎体重

  那么,体脂率到底是什么?

  减肥和体脂率有什么关系?

  你和C罗的体脂差多少?

  体脂率,顾名思义,指的是人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例,又称体脂百分数。此前有媒体报道,C罗的体脂率仅为7%,职业足球运动员的体脂率一般在10%-11%之间。

  图源:百度百科

  一般男性的体脂如果在15%-18%之间,女性的体脂在25%-28%之间,可以被认为是正常的。如果男性超过20%,而女性超过30%则通常会被列入肥胖人群。但若体脂率过低,低于体脂含量的安全下限,即男性5%,女性13%~15%,则可能引起功能失调。

  其实,C罗的体脂率很低,是由于他的体质非常特殊,再加之保持长时间非常严苛的训练、饮食方法造就的,这对于普通人来说并不可取。脂肪具有御寒功能,很多体脂低的运动员在比赛之后如果不采取保暖措施,也会容易生病。一般人如果体脂在10%以下的话,那可能会引起很多问题,所以我们的肥肉也不是毫无用处!

  图源:网络

  当我们在减肥的时候我们在减什么?

  你是不是也周期性地喊着要减肥?

  你是不是恨不得一天称八百次体重?

  图源:网络

  目前有一部分人群对于减肥有一个很大的误区,很多人在减肥期间被体重秤上的数字“绑架”,每天纠结于体重的浮动,严重影响情绪导致难以长期坚持。

  还有很多人每天都在锻炼,但体重却并没有减下来,甚至还有所增加。

  这其实是由两种原因造成的:有一种人平时没有锻炼的习惯,突然加以高强度的运动,肌肉会产生一种急性反应导致肌肉的增多。这种体重的增加是暂时的,如果在一段时间内停止锻炼的话,体重反而会有所下降。而更多的人则是因为管不住嘴,很多人会在进行健身之后,“犒劳”自己一下,几个小时的努力不足以“抵消”一顿大餐所摄入的油脂、糖分和高化合物。

  图源:摄图网

  此外,节食减肥也不科学,因为这在一定程度上是在与人的生命本能作斗争。长时间缺乏营养,对于人的身体损害非常大,并且会严重影响人的基础代谢率。即使通过一段时间的节食体重有所下降,一旦恢复正常饮食也会迅速反弹。人体在缺乏能量的时候,最先消耗的是肌肉,并非想要减掉的脂肪。

  如何科学减脂?

  事实上,无论是想瘦某个部位还是想实现全身减肥,都必须降低身体整体的脂肪量。想要成功地减脂,必须经过锻炼与饮食两方面来进行。无论只注重其中的哪一方面,都难以取得显著的效果。

  图源:摄图网

  以很著名的“地中海式饮食”为例,它要求每天都必须进行健康、简单、清淡以及富含营养的饮食。这种特殊的饮食结构强调多吃蔬菜、水果、鱼、海鲜、豆类、坚果类食物,其次才是谷类,并且烹饪时要用植物油(含不饱和脂肪酸)来代替动物油(含饱和脂肪酸)。

  那么,到底如何科学运动?

  运动前半小时没用?

  有一种流行的说法是,运动半小时内消耗的全是糖,等糖没有了,才开始“燃脂”。其实任何时候,糖和脂肪都同时“燃烧”供能。相对于全身几十斤的皮下脂肪,肌肉和肝脏中储存的几百克糖量很少,消耗光之后无法马上补足。因此,以糖为主要燃料的高强度运动无法持续很长时间。

  在最“燃脂”的运动强度下,持续运动60分钟后,脂肪“燃烧”比例并没有明显变化,延长至90分钟以上时才开始升高,且幅度不是很大。

  图源:果壳——绿框为脂肪能量消耗、红框为糖能量消耗选择适合自己的运动

  规律做有氧运动可以明显加速“燃脂”。但每个人的身体情况、喜好和对运动的反应都不一样,选择最适合自己的才能坚持下去。

  01有氧运动:有效燃脂

  美国心脏学会发表的“肥胖与心血管病科学声明”表示,有规律地进行有氧运动是减少腹部脂肪最有效的方式之一。

  有氧运动每周至少运动3次,每次运动时间应达到30分钟,且不能少于3~4个月的时间。一般来说,运动相同的时间,跳绳、游泳消耗热量较多,篮球、足球、羽毛球次之,骑车、跑步、走路更少一点。

  图源:摄图网

  02高强度间歇训练:燃脂速度快

  高强度间歇训练,就是把高强度运动、低强度放松和休息结合在一起。主要目的是通过高强度运动,激发人体肌肉进行大强度做功,使肌肉被调动起来,然后在低强度的休息放松时,仍维持较高动力进行燃脂。

  03伸展运动:加强燃脂能力

  静态下的发力运动,能提高腹部在静力状态下肌肉的做功能力,以此加强运动中的燃脂能力,并能避免肌肉拉伤。

  04负重训练:巩固燃脂效果合理

  通过刺激肌肉,增加肌肉力量,进一步提高肌肉质量。而肌肉增多可在运动时增大能量消耗,也会提高基础代谢率,运动后进一步加强对脂肪的燃烧。

  资料来源:果壳、生命时报/武汉体育、上游新闻

  整理:董小娴

民进党当局下架螺蛳粉,岛内民众:吃!囤!******

  中新网1月18日电 综合台湾媒体报道,源自广西的螺蛳粉味道独特,受到许多台湾民众的喜爱。但近日某款螺蛳粉因包装上印有“你是中国人、我也是中国人,四舍五入一下,你就是我的人”相关文字,在岛内引起争议。

在岛内引起争议的螺蛳粉包装。图片来源:台湾中时新闻网

  台当局要下架螺蛳粉

  台网友:真的蛮无聊的

  台当局经济主管机构声称,目前并未开放大陆制“螺蛳粉”食品进口,坊间出现“螺蛳粉”贩售,已涉及违反进出口等有关法令,并要求电商及实体店全面下架。

  此消息一出,迅速引爆网友热议。不少岛内网友批,政府官员该做的不做,只会拿这些小事大作文章、搞意识形态。

台湾网友评论

  还有网友表示:“真的蛮无聊的,食物也要算统战,馄饨面,炒饭要不要禁一下,脑残”“有被害妄想症吗?”“便利商店架上有的东西 原来是禁止进口?”“所以禁的标准是什么?要判死刑也要给理由啊”“大陆的包装也是这样啊,前几年的土味情话”“土味情话的梗好几年了,对象也不是台湾”“我在北美买包装也是印这样”“事实可见谁才是玻璃心”。

  国民党“立委”赖士葆也痛批,因为你们杯弓蛇影,一声令下,大家看到没有政绩,就开始意识形态严查,旅客进来翻箱倒柜,看里面有没有螺蛳粉,禁这个、禁那个,结果意识形态影响生计,政府再来纾困,这是什么逻辑?因为意识形态要付出多少代价?

  岛内民众:好吃当然要囤

  而针对网络卖家出售的“魔芋爽”、“黄飞红麻辣花生”等大陆零食,台当局经济主管机构官员说,“魔芋爽”因在岛内没有竞争,曾经有准许厂商项目进口,但要了解卖家是否有申请准许;至于“黄飞红”花生,则因台湾本地也产花生,因此花生未开放项目进口,也会提醒厂商下架。

    资料图:图为人们品尝螺蛳美食。图片来源:视觉中国

  不过,在经济主管机构宣布螺蛳粉全面下架后,岛内知名电商上第一名的热门商品为螺蛳粉,第二名为“魔芋爽”,显示网络上已出现“囤货潮”。

  此外,有台媒报道,台北市广州街一间知名螺蛳粉店家17日生意爆棚,店家忙到分身乏术没空受访,堂食与外送人员人潮不断。

  现场排队民众则直言,只要东西好吃,哪里进口他们才不管,更痛批下架进口螺蛳粉的当局是“弱智政府”。

                                                                                                                                                                                                                        •   (文图:赵筱尘 巫邓炎)

                                                                                                                                                                                                                          [责编:天天中]
                                                                                                                                                                                                                          阅读剩余全文(

                                                                                                                                                                                                                          相关阅读

                                                                                                                                                                                                                          推荐阅读
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app注册网 美国小黑喵先天性小脑发育不全 走路摇晃仿佛醉酒
                                                                                                                                                                                                                          2024-06-21
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app漏洞帮帮龙出动之恐龙探险队第二季VIP 全26集
                                                                                                                                                                                                                          2024-07-10
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app官网平台 近300股跌停!沪指跌0.77%,创业板指暴跌2.55%
                                                                                                                                                                                                                          2024-04-08
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app官网她凭啥成了“豪门收割机”
                                                                                                                                                                                                                          2024-09-01
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app邀请码2019版第五套人民币出炉 来看看长啥样(图)
                                                                                                                                                                                                                          2024-02-16
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app网址新奔驰刚开1小时差点要了命 4S店:退车不太可能
                                                                                                                                                                                                                          2024-09-29
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app下载那些梦的代价——伍兹VS李昊桐
                                                                                                                                                                                                                          2024-03-14
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app官网网址熊黛林晒双胞胎女儿艺术照
                                                                                                                                                                                                                          2024-03-04
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app充值章子怡挺巨肚外出 遭吸二手烟
                                                                                                                                                                                                                          2024-05-30
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app玩法未来的销量担当 试驾奇瑞全新一代瑞虎8
                                                                                                                                                                                                                          2024-09-17
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app赔率华帝股份2018年营收60.95亿元 线下渠道收益同比下降
                                                                                                                                                                                                                          2024-07-24
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app跟着总书记学习二十大报告|坚持问题导向
                                                                                                                                                                                                                          2024-01-25
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app必赚方案斯里兰卡警方配错照片 名校大学生一觉醒来成恐袭嫌犯
                                                                                                                                                                                                                          2024-11-07
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app攻略北京中赫国安足球俱乐部:
                                                                                                                                                                                                                          2024-03-22
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app手机版名记:里皮回归与传统文化格格不入 有关方面在犹豫
                                                                                                                                                                                                                          2024-04-05
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app软件《魔卡少女樱 CLEAR CARD篇》木之本樱开订
                                                                                                                                                                                                                          2024-11-07
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app下载《看见》他为劳动者拍时尚大片 张张惊艳
                                                                                                                                                                                                                          2024-08-19
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app代理中国舰队纵横东印度洋猛烈开火
                                                                                                                                                                                                                          2024-06-18
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app《E见领袖》之对话范现军:据我国能源特点 吉利将致力甲醇商用车发展
                                                                                                                                                                                                                          2024-10-31
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app客户端下载印度首曝核试验照片 起爆点代号白宫
                                                                                                                                                                                                                          2024-11-23
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app娱乐经期学会调理给你好气色
                                                                                                                                                                                                                          2024-10-20
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app登录美国大选还没开始,特朗普就给他的对手都取好了外号
                                                                                                                                                                                                                          2024-06-20
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app官方网站五一热门旅游城市晴雨表出炉 深圳成都雨水打卡四天
                                                                                                                                                                                                                          2023-12-27
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app客户端 狐狸厨房 | 熬黏粥只知道小火慢炖?科学方法是这5点
                                                                                                                                                                                                                          2024-03-10
                                                                                                                                                                                                                          加载更多
                                                                                                                                                                                                                          彩天下app地图